Au Québec, l’hiver ne se traverse pas à la légère. Il s’installe, transforme les rythmes et nous oblige à revoir nos habitudes. Longtemps perçu comme une saison à endurer, il devient aujourd’hui une invitation à faire autrement. Depuis un petit moment, une nouvelle approche du bien-être émerge : plus douce, plus consciente, profondément ancrée dans la réalité nordique. Apprivoiser l’hiver québécois, ce n’est plus chercher à l’éviter, mais apprendre à en faire un allié, un temps pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi, vraiment.

Ralentir dès le matin

Fini les réveils héroïques et les to-do lists surchargées. L’hiver impose sa cadence, plus lente, plus feutrée. Une lumière douce pour imiter le soleil absent, quelques étirements encore enveloppés de chaleur, une boisson chaude savourée sans écran. Le luxe ultime ? Prendre son temps, même si la vie ne nous le permet pas toujours, on essaye de ralentir.
Prendre le temps de boire son thé et son café tranquillement. C’est une première étape ! 

Prendre soin de sa peau

L’hiver québécois n’est pas tendre avec notre peau : froid, vents secs et chauffages intérieurs la mettent à rude épreuve. Le soin de la peau devient un rituel incontournable dans notre routine. Crèmes riches, huiles nourrissantes, baumes à lèvres et masques hydratants s’intègrent naturellement à la routine quotidienne. L’idée n’est pas de lutter contre l’hiver, mais de protéger et chouchouter son épiderme avec douceur.

Mes produits chouchous en hiver : 

Embryolisse : lait-crème concentré (je l’ai découverte cet automne et j’adore, l’hydratation est super lors des journées bien froide. Elle soulage) En plus elle peut être utiliser comme masque… et bien plus. Ma nouvelle crème chouchou pour le visage.
La Roche Posay : Toleriane sensitive pour le visage et pour le corps, Lipikar Lait (référence aussi du dermatologues de mes enfants) et Cicaplast baume B5 baume apaisant.
Les huiles Seln Rituel : j’adore m’hydrater avec ou pour un bain.
Les soins Ka Soeurs Samaké : un soin de gommage et lait corporel aux beurres africains. Ils sortent une huile hydratante que j’ai la chance de recevoir depuis plusieurs jours et wow j’adore. Cela aide vraiment la peau à avoir une bonne hydratation, parfait pour l’hiver.
Chanv : pour la crème pour mains
Bioderma: Atoderm Huile de Douche (pour les douches quotidiennes)

*Cliquez sur le nom de la marque pour leur lien web.

Je dois avouer que j’adore essayer des nouveaux produits. Je mettrais ma liste à jour avec mes découvertes à venir. 

Le bien-être mental

Quand la lumière se fait rare, on essaye de mettre dans la lumière chaleureuse dans notre logement. On oublie pas de bouger, sortir même s’il fait froid. On trouve une activité qui nous fait du bien, lecture, puzzle, dessin, musique … On écoute ses envies.

Une activité très québécoise qui fait du bien à notre bien-être physique et mental, ce sont les SPA. Nous avons la chance au Québec d’avoir une belle offre de lieu pour se faire du bien. Alors quand on peut, on en profite. (Certains jours ou heures sont moins chères). Un spa que j’aime bien, le spa Ström. 

Le sommeil n’est plus négociable, c’est même plus important qu’on le pense.

Bouger autrement

Pas besoin de viser la performance ou de se fixer des objectifs impossibles. L’hiver nous invite simplement à bouger à notre rythme : marcher dans la neige fraîche, patiner au parc du quartier, ou s’étirer doucement à la maison. L’essentiel est de se réchauffer, de respirer, de se reconnecter à soi-même, pas de se surpasser. On profite aussi des activités sportives proposées autour de nous, en laissant le plaisir guider le mouvement.

Quand l’occasion se présente, passer quelques jours dans un chalet peut grandement contribuer à notre bien-être. Le rythme plus lent et apaisant du chalet offre un véritable moment de pause et propice à la détente.

Manger chaud, manger vrai

Les repas se transforment en véritables rituels réconfortants : soupes maison, plats mijotés, produits locaux et saveurs simples. On privilégie ce qui nourrit vraiment le corps plutôt que la restriction, le plaisir plutôt que le contrôle. En hiver, se nourrir devient un véritable geste de soin.

Pour se simplifier la vie tout en gardant la qualité, on peut opter pour des options locales et pratiques, comme les Fermes Lufa, qui livrent directement à la maison des produits frais et de saison.

Mon chocolat chouchou en hiver : Allo chocolat boir, au gianduja, sarrasin et mélilot de Allo Simone. 

Faire de la maison un refuge

Quand dehors tout ralentit, l’intérieur devient essentiel. Lumière chaude, textures douces, espaces épurés. On crée des coins pour lire, écouter de la musique, ne rien faire. Le cocooning n’est plus un cliché : c’est une réponse naturelle au climat. 

Moins d’écrans

Moins d’écrans, plus de silence. On repose notre cerveau le plus possible. Même si je suis la première sur Instagram ! Mais j’essaye de plus en plus, de couper les écrans, avec une activité, Lego, dessin, écriture dans un cahier, lire, une marche sans électronique… 

Activités offertes 

En hiver, la vie au Québec ne s’arrête pas pour autant. Les villes vibrent au rythme des activités culturelles et sportives : concerts, théâtre, festivals, matchs… Faire une pause dans la routine quotidienne fait un bien fou. Que ce soit un match de hockey, une soirée à Igloofest, le Carnaval de Québec, une sortie au cinéma, un brunch entre amis ou un tea time cosy, ces moments ponctuels permettent de respirer autrement et d’oxygéner le cerveau.

L’hiver, autrement

Une routine bien-être ne garantit pas un hiver parfait, mais elle offre quelque chose d’essentiel : traverser la saison avec douceur, à son propre rythme, sans se mettre de pression. Au Québec, apprendre à apprécier l’hiver, c’est aussi apprendre à mieux prendre soin de soi. Et si, en lisant ces lignes, tu te dis que l’hiver est long — surtout vers la fin — c’est vrai ! Alors autant se chouchouter et s’organiser pour ne pas le subir, mais pour le vivre au mieux.

À lire aussi : Où prendre un « Tea time » à Montréal ?

Selv Rituel, une marque beauté québécoise à découvrir